Die Kunst der Schwelle

Es gibt Momente am Tag, in denen sich alles wandelt: wenn die Sonne aufgeht und wenn sie untergeht. Die Dämmerung – nicht mehr Nacht und noch nicht Tag, oder umgekehrt. In der yogischen Tradition heißt dieser Übergang Sandhya, und die Praxis dazu Sandhya Vandana – die überlieferte „Andacht zur Dämmerung“. An der Schwelle innehalten, sich sammeln, dem Wechsel bewusst begegnen.

Morgen- und Abenddämmerung sind dieselbe Schwelle – nur in anderer Qualität. Zwei Pole eines Übergangs: Der Sonnenaufgang weckt und trägt dich in den Tag – „Lass dich von der Sonne wachküssen.“ Der Sonnenuntergang lässt den Tag ausklingen und begleitet dich in die Nacht – „Lass deinen Tag mit der Sonne ausklingen.“ Tag und Nacht, Aufbruch und Ausklang, wie innen so außen – ein und dieselbe Bewegung, von zwei Seiten.

Beide üben wir draußen an stillen Plätzen, wenn das Licht sich verwandelt. Sunset Yoga ist das Herbst-Juwel: drei Donnerstage im Oktober, solange die Feierabend-Dämmerung reicht. Sunrise Yoga begleitet dich weiter – Woche für Woche, bis zur Wintersonnenwende.

Zwei Schwellen, ein bewusster Moment. Welcher ist deiner?